这个寒假，对我国中小学生来说，是个超长寒假。中小学上学期寒假从1月18日开始，原定于2月17日开学，但因受新冠肺炎疫情影响，3月2日起中小学正式开始在线教育。近日，教育部提出“停课不停学”，利用各种网络平台组织线上教学，取得了很好的效果，这也成为与疫情斗争的另一个战场。然而，线上开展体育教学和体育活动却受到现实条件的局限。
资深瑜伽导师宋秋杰呼吁家长们切莫让疫情阻断了运动。学校应像对待语数外学科那样重视学生的居家锻炼，合理设置线上体育课，因地制宜调整开发网络体育课程，制定疫情环境下科学合理的体育评价措施，引导学生加强体育锻炼。她认为疫情防控期间，居家练习瑜伽可以有助于对抗焦虑等情绪问题，同时可提高孩童的注意力和改善体态，是一种可以达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
宋秋杰认为儿童瑜伽可带来全面性的益处：
1、矫正体型：练习瑜伽利于孩子的生长发育，纠正不良的体态（如脊柱弯曲，含胸驼背等），培养孩子良好的气质。
2、集中注意力：可以增强孩子的自信心，提高孩子集中注意力的能力和控制能力，提升专注力、增加耐心，加强记忆力及学习能力。
3、提高免疫力：增强呼吸系统的健康，促进身体的新陈代谢，帮助排毒并有助睡眠，同时按摩内脏，强化消化系统的功能，预防便秘、肠胃不适等毛病，并增强个人免疫系统，提高抵抗力。
4、丰富想象力：练习亲子瑜伽的过程中，用将故事的方法来引导孩子做动作，所以每个孩子都要先经过一番想象才开始实践，在听故事的时候做运动，把自己也当做故事中的角色，当然能丰富想象力了。
5、增加亲子关系：孩子从很小的时候开始，就在瑜伽运动中接触到自然的韵律，这会帮助他们将来成长为温和、善良的大人，因为这些，孩子的内心会更平和，心理上的平衡也很容易达成。
宋秋杰同时呼吁家长应给孩子树立良好的榜样：“家长的一言一行都会潜移默化影响孩子，家长的习惯会直接影响着孩子的习惯，包括运动习惯。 作为家长，一方面要履行好自己的职责，稳定情绪，树立共同战胜疫情的决心，心平气和地跟孩子一起分析不运动带来的危害，与孩子一起研究怎样达成体育锻炼目标。还要做好监督，当孩子想躺一躺，或玩网络游戏的时候，应及时提醒，督促孩子去做体育运动。当孩子喊累了，或今天运动了明天不想继续运动的时候，要帮助强化，鼓舞斗志，鼓励孩子坚持下去。另一方面，家长应该做出表率，带领孩子一起做运动，营造出全家积极参加体育锻炼的良好氛围。”
疫情期间，可通过练习瑜伽来保持健康、提升免疫力，同时应对闭门不出所带来的孤独和压力。对于处在封控区的人员来说，瑜伽也能够缓解恐惧和焦虑，在社会心理支持和康复方面发挥着重要的作用，在全世界开始面临疫情挑战之前，瑜伽对于身心健康的促进和支持作用从未显得如此重要和突出。疫情使许多人被迫经历了亲人不能相见、自我隔离、经济困难，打乱了日常节奏和生活工作的平衡，焦虑和压抑时刻伴随着我们，而瑜伽则能够帮助我们应对它，走出阴霾。(文/高小丹)